středa 27. února 2013

Moje oblíbené tyčinky:)


Tak protože mě slečna v komentáři u předchozího článku strašně potěšila tím, že ji baví číst můj blog :-)) dostala jsem chuť napsat další článeček :-) a první co mě napadlo byly tyčinky! Protože každý z nás po nich občas šáhne, když není čas nebo možnosti vzít si něco jiného .. :-))

Emco mysli na zdraví - čokoládové

Balení obsahuje 6 sušenek a já si je většinou dávám k dopolední svačince nebo k snídani s mlékem.
Ještě existují oříškové, kokosové, jablko-skořice a borůvkové. Mám ráda všechny, ale nejméně mi chutnají ty poslední. :-))
Složení: ovesné vločky (40 %), pšeničná mouka, cukr, rostlinný olej (80% řepkový olej, palmolein), čokoláda 5 % , glukózový sirup, kokos strouhaný, kakaový prášek se sníženým obsahem tuku
Recenze: složení kdovíjak závratné neni, ale já si je jednou za čas ráda dám. :-) Chuťově jsou totiž moc dobré!:-)

Na 100 g - 462 kCal, bílkoviny - 9.3 g, sacharidy - 61.1 g (z toho cukry 21.8 g), tuky 18.5 g, vláknina 7 g

Emco oříškové tyčinky:-)
Kupuji si je v baleních po 3 ks (1 ks má 35 g). Cena je cca 40 Kč, ale většinou chytnu slevičku a pořídím je třeba za 30,-- :-)
Jsou 3 varianty - ořechy a pistácie, ořechy a kešu, ořechy a med
Recenze: mám je moc ráda a když spěchám, tak je to pro mě ideální svačinka :-))

Naturka CARIBIC
Tak ta je asi mou nejčastější volbou mezi tyčinkami. Kupuji jí v Bille asi za 13 Kč.

Složení: strouhaný kokos, mandle, maltózový sirup, jáhelné pukance, včelí med (vše bio!)
Rezence: tak tudle za sebe můžu 100 % doporučit :-)

Nevíte kde bych sehnala ostatní naturky?:-)) Děkuji

DE Nuts
Já mám nejraději tyto 4 varianty a to jsou - kešu + mandle, pistácie + slunečnice, brusinka, kokos
Jsou výborné a opravdu zasytí :-) Tydle u mě získávají pomyslné druhé místo. :-)


A jako poslední ? Náš milý Havlíček.. :-D
Tato je zrovna žitná, ale vyrábějí se ještě grahamove a kakaové, ale ty jsem ještě neměla :-) chystám se na ně!:-)
Připomínají mi trošku muffiny, ale opravdu jen trošku :-) Jsou hodně křehké, ale chuťově moc dobré :-))
Recenze: nejvíce mi na nich vyhovuje, že jsou balené zvlášť a jako sváča jsou ideální. :-)

A copak papáte vy za sušenky? tyčinky? :-))




Food Diary 27.2.

Zdravím děvčata :-)

Nejdřív bych Vám chtěla strašně poděkovat za to, že to vůbec čtete a ještě si navíc najdete chvilku na to mi sem napsat komentík :-) Všichni víme, že to potěší :-))

Snídaně: jablka + skořice + vločky + čokoláda 80 % + vlašské ořechy + papája :-)

Dneska už Vám toho asi moc nenapíšu, ale nebojte, zkouším nové věci, abych Vám měla o čem psát!:-)

úterý 26. února 2013

Food Diary 26.2.

Už jen zbytek foteček :-))

A začala jsem koukat na Hellcats a můžu říct, že jsem si to opravdu zamilovala! ♥

Svačinka: ovoce (banán, víno, jahody a maliny) zalité kefírovým mlékem a nahoře směs oříšků . Viz. další foto :-)

Směs oříšků s brusinkama ♥ No je to mňamka!:-)

Večeře: bulgur + hrášek + kukuřice + bylinkové tofu 

:-) Furt nevím jestli mám jít do školy nebo ne.. Ach jo, to je dilema:-D

Food diary 26. 2. a tak ňák všechno :-P

Krásné ráno holky :-)

Dneska jsem zůstala doma ze školy, není mi vůbec dobře. Takže jsem včera necvičila a dneska to taky nevidím. Ale zítra už zase musím jít, takže to moc dlouhé marodění nebude.. :-D Bohužel.. Dneska to bude takovej ten článek o všem a o ničem a myslím, že večer Vás bude čekat ještě jeden.. Protože food diary skládající se jen ze snídaně, i když krásné, je slabota!! :-D

Snídaně: ovesné vločky + hroznové víno + mandle + banán + kakao

A tím prozatím mé Food Diary končí! :-D Zatim jsem nic jiného nejedla :-)



Včera jsem si udělala takovou malinkou radůstku :-). Koupila jsem si 2 dózičky na vločky, protože mam v kuchyni tisíce pytlíčků a už mě to rozčiluje. :-) Tak začínám pomalu, ale jistě dokupovat. :-)

I když se cítím tak, že bych nejradší jen ležela a pročítala Vaše blogy - musim se učit!.. To pro mě bude dneska ten největší workout. :-D

Čeká mě angličtina, čeština a matika! No to je snad ta nejhorší kombinace co může být. 

Ale tak.. MY ZVLÁDNEM VŠECHNO ŽE?:-)))





pondělí 25. února 2013

Zkusila jsem :-)

Tak konečně slibovaný článek, o potravinách co jsem zkusila. :-)

Sojagurt Premium s příchutí zelené jablko :-)
Cena: 18 Kč
Složení: voda, soja 8%, rostlinný olej, jogurtová kultura, prebiotická vláknina, stabilizátory (E 1414, E 1450, guarová moučka, xanthan), modifikovaný kukuřičný škrob
ovocná složka 14%: oligofruktóza 50%, borůvka 35%, voda, modifikovaný kukuřičný škrob, karagenan, přírodní aroma, kyselina citronová, přírodní barvivo karmín
Recenze: složení jsem v obchodě nečetla (trdlo) a ani to se mi moc nelíbí. Ale hlavně mi jogurt nevyhovoval chutí. :-) Zkrátka mi nechutnal.. Ale určitě sojové jogurty nezavrhnu a vyzkouším jiný. Ňáké tipy?:-)


Tofu bylinkové
Cena: 25 Kč
Složení: sója, mořská sůl NIGARI, směe koření, shoyu
Recenze: byla to moje premiéra a moc mi to chutnalo :-). Dala jsem ho na bulgur ze včera a nachvilku do mikrovlnky. Konzistencí mi to hodně připomínalo eggcheese. :-) No zkrátka bylinkové tofu můžu doporučit a určitě vyzkouším další druhy. 

Bulgur
Cena: 36 Kč
Co to vlastně je? Je to naklíčená, usušená, nahrubo rozlámaná pšenice. (uvařená) Takže příprava je opravdu rychlá a nenáročná. Já ho připravuju podobně jako kuskus - se všim co mam doma:-D.
Recenze: super!:-) Chutné a rychlé:-)


To by bylo pro dnešek vše, ale mám toho v zásobě ještě spoustu :-P








neděle 24. února 2013

Food Diary 24. 2.

Ahojky:-)

Dneska píšu dřív, protože jedu pryč a už bych nestihla napsat vůbec nic :-). Byla jsem dneska nakupovat  v kauflandu - slevičky:-D A jsem teda pořádně zklamaná - floriana neměli, emco sušenky neměli.. No skoro nic z toho co sem chtěla:-D. V příštím týdnu Vás čeká článek o tom co jsem si nakoupila, vyzkoušela apod. :-) Je toho opravdu dost :-PP

Food :-)

Snídaně: ovesné vločky s klíčky, jahody, maliny, semínka a 80 % čokoláda (kousíček) 

Oběd: bulgur + bazalkové pesto + rajčátka (rychlovka :-D)

:-) Hezký den holky!:)

sobota 23. února 2013

Food Diary 23. 2. :-)

Ahojky děvčata :-)

Dnešek byl super - odpočinkující a jídlo ?:-D No moc jsem si na něm pochutnala - uvidíte :-) A přiznám se, že jsem se hlavně válela. :-)  Jen jsem poklidila pokoj a byla asi 1.5 na procházce . Byl to snad první den, kdy jsem si ten sníh vážně užívala. Dneska se mi zdál fakt nádherný. :-) Teď mě čeká Jilian a pak dlouhá vana s voňavou pěnou a véča :-). No spíš v opačném pořadí.

Food ♥

Snídaně: kaše z ovesných vloček s klíčky + horké maliny + slunečnicová semínka + 1 ks vlašského ořechu v čokoládě

A víte co?:-) Ta čokoláda se na těch horkých malinách roztekla  --> mňam! ♥

Oběd: brokolicová polévka + slunečnicová semínka + 20 % sýr :-)

Sváča: celozrmný šáteček se švestkama + jogurt se skořicí

Objevila jsem ho u nás ve zdravé výživě a je vážně moc dobrý :-))

A véču zatím ještě nevím :-PP Kdyžtak Vám o ní napíšu zítra :-P


pátek 22. února 2013

Food diary 22. 2.

Ahojky :-)

Dnešek byl pro mě celkem  nudný :-) Ale po škole jsem si skočila do zdravé výživy a mám doma ňáké nové "poklady" :-) Ale o těch Vám napíšu, až je vyzkouším :-) Jak jsem Vám psala, že pojedu na větší nákup - tak ten bohužel nevyšel :-/ Má drahá maminka lehla s chřipkou.. :-// Nevadí, aspoň se zas mam na co těšit :-D kecám - štve mě to... grrrr .

Tak uvidíme co nakonec budu o víkendu dělat.. Jaké máte plány vy?:-))


A Jilian mě zase ještě čeká :-))

Food:

Snídaně: Dobroučká :-)

Ke sváče jsem měla 2 mandarinky a hrušku :-) A protože jsem měla oběd (kuskus) až ve 3, tak jsem si v autobuse dala ještě brusinkovou DeNuts :-) Můžu doporučit :-P

A co jsem měla k večeři už většina víte, ale tak.... 

                                                                            Mňamí !:-)


A zítra mě k snídani čeká kaše (ještě nevím jaká) s horkýma malinama ♥ Bóže... Já chci ráno :-D

Hezký večer holky :-)

Brokolicová polévka :-)


Brokolicová polévka


Potřebujeme:
1 zeleninový bujón
1 brokolici
1 stroužek česneku
5 lžic vloček
1 l vody
trošku smetany

Dáme 1 l vody do hrnce a nahážeme tam brokolici :-)Necháme vařit dokud nezměkne a pak přidáme bujón a česnek. Já jsem to pak rozmixovala abych videla kolik mám přidat vloček a pak jsem přidala vločky. A znovu jsem to rozmixovala:-) A pak už jen přilít trošku smetany na zjemnění :-) Sůl a pepř přidejte podle chuti :-)

V polévce jsou pak trošku vločky cítít, ale když budete mixovat dýl a neodfláknete to jako já - může být uplně jemná :-))

Výborné, rychlé, zdravé ...  ♥

čtvrtek 21. února 2013

Food Diary 21. 2,

Zdravím slečny,

nejdřív bych Vám chtěla poděkovat za komentáře a za přidání do pravidelných čtenářů :-) S každým komentářem mi srdce poskočí radostí :-P Takže děkuji :-))

A teď už k dnešku :-) Dnešek mi celkem utekl, až na školu.. Otrava. Sníh už nám začíná pomalu tát a já už se moc těšim na jaro, na sněženky, sluníčko a na to jak všechno pokvete.. :-) Hned mám vždycky lepší náladu. :-) Teď zrovna koukám na "Farmář hledá ženu" koukali ste, koukáte ?:-)) Na Jilian se teprve chystám až aspoň trošku vytrávím :-))

Jídlo.. jídlo a zase  jídlo :-D

Snídaně: ovesné vločky + jahody + oříšky + mandle 

Moc mě překvapil rozdíl mezi normálníma vločkama a vločkama jemnýma :-) Vyhovují mi víc tím, že jsou takové kašovitější :-) Mňamka ♥


Nejdřív otázečka: jak otočím obrázek ?:-) V pc ho mám dobře, ale nahraje se takhle.. Děkuji za rady :-))
Svačina: hroznové víno a jahody ♥

K obídku zase kuskus :-D

Odpolední svačinka byla mandarinka a káva :-))

Večeře: chlebík z lídlu, 20% sýr, lučina, paprika, okurka a rajčátka :-)


Dneska jsem si koupila kustovnici čínskou :-) Jen tak na zobání, ale za mě ji teda nedoporučuju.. :-D Snědla jsem asi 4 kousky a jako fuj :-D:-D

Jaký jste měli den vy?:-)))


středa 20. února 2013

Určitě zakupte 1. :-P

A takhle skončil můj nákup ve zdravé výživě :-)


1. Celozrnné žitné sušenky
Cena: 27 Kč
Balení obsahuje 6 sušenek (každá je zabalená zvlášť - to mi na nich nejvíce vyhovuje :-D)
Složení : Celozrnná žitná mouka 51%, pšeničná mouka, hnědý cukr, kypřidlo, vejce, rezistenční škrob, ovesné vločky, sůl,
Chuťově jsou moc dobré :-)

Chci se zeptat na Váš názor: u nás měli ještě Grahamové :-) Které jsou podle Vás lepší? A které jsou uplně nejlepší ?:-)

2. Jemné ovesné vločky s klíčky
Cena: 21 Kč
Balení: 500 g

No to nepotřebuje komentář ne ?:-))

3. Žitná celozrnná vřetena
Cena: 25 Kč
Balení: 400 g
Složení: BIO žitná mouka celozrnná, lepek

Špaldové neměli... (na ty jsem zvyklá :-D)

4. Špaldové vločky
Cena: 25 Kč
Balení: 250 g

Pro změnu :-))

Ještě mám zálusk na rýžové ♥ A v sobotu jedu do Prahy na větší nákup ♥

Food Diary 20.2.

Ahojky holky :-)

Dneska jsem nakonec nebyla ve škole - super den !:-) Došla jsem si nakoupit, dodělala restíky do školy a hlavně uklidila jsem si pokoj !:-) Vážně už to bylo potřeba a můžu říct, že jsem se u toho zapotila jsem  se teda pořádně :-) Ještě jsem se byla podivat v Takku a zamluvila jsem si dvě nádherná trička ♥
Jilian mě dneska bavila, ale vážně hrozně :-) Koukala jsem u toho na Prostřeno a několikrát se mi stalo, že jsem i zapomněla změnit cvik.. Trdlo :-D


Snídaně : vločky + kiwi + vlašské ořechy + kokos ( nic moc kombinace :-/)

Ke svačině jsem měla trs hroznového vína ♥ Slaďoučké, bez pecek .. Mm to můžu :-D

K obědu jsem si koupila ve zdravé výživě zelnou mrížku ♥♥ :-) 

A na sváču jsem díky uklízení uplně zapomněla :-D

Večeře: Náš slavný kuskus :-) 

Jaký den jste měly vy ?:-)))


Kuskus číslo 1 :-)

Dneska Vám přidám svuj první recept :))) a bude to muj nejmilovanější kuskus :-) (můžu ho naprosto s čimkoliv :-D)




Potřebujeme :
  • kuřecí maso (dochucovala jsem grilovacím kořením a steak chilli - šípek)
  • kuskus
  • rajčátka
  • kukuřici
  • bazalkové pesto
  • olivový olej

Jako první jsem si dala vařit kuskus ( asi na 8 minutek, ale pak jsem ho nechala v hrnci naboptnat :-)). Nakrajéla a okořenila jsem si maso a dala ho na pánvičku. Mezitím než se "skoro" udělalo, tak jsem si nakrájela rajčátka, která jsem tam pak i s kukuřicí přihodila. Nechala jsem to trošku prohřát a přidala jsem bazalkové pesto. :-) A pak už jsem jen přimíchala kuskus :-))

Před smícháním :-)

  Konečná verze :-)

Dneska se s nim setkáte ještě ve food diary :-) A ještě Vás čeká můj nákup ze zdravé výživy :-))


                     

úterý 19. února 2013

Food Diary 19. 2.

Zdravím :-P

Taky u Vás celý den chumelí ? Tady od rána a furt padá a padá.. A to už jsem si myslela, že zima bude pomalu končit.. :-) Jinak testík dopadl na výbornou - dneska se ve škole celkově dařilo. Mám za sebou nejhorší dny, tak už ty 3 snad ňák zvládnu :-) Zítra se chystám jít do zdravé výživy, tak doufám, že objevím něco nového, chutného a zajímavého :-) večer Vám napíšu co jsem objevila :-) Tak za hodinku si půjdu zase zacvičit Jilian. :-) Chtěla jsem jít na zumbu, ale v tomdle počasí se mi nechce (mám to celkem daleko ).


Snídaně: ovesné vločky, směs oříšku, brusinky, papája a půlka hrušky.. Mňam :-)

Směs jsem koupila v Bille asi za 50 Kč a moc mi vyhovuje:-) Obsahuje lískový oříšky, kešu, vlaššský ořechy, brusinky, mandle a už si nevzpomínám !:-D

Ke svačině jsem si dala jablíčko :-))

A teď už slíbené foto :


  
Oběd: placky a tzaziky :-)


A protože obědvám přibližně kolem 1, tak cestou domů už mám hlad a tak to řeším "sušenkama". Dneska padla má volba na : 

Je výborná, nejradějí mám právě pistácie se slunečnicí. :-)

A k večeři jsem měla vývar :-) Po odhrabávání cesty vážně bodnul :-))


pondělí 18. února 2013

Food diary 18. 02.

Ahojky :-))

Nejdřív trošku toho vykecávání :-D

V pondělí a mít hned do 4 ? To je fakt to nejhorší co může být.. (a zítra zase), ale tak přežila jsem to a hned jak jsem přijela domů tak jsem si opět zacvičila Jilian :-) A bylo to super! Neuvěřitelně mě to probralo a hned jsem byla zase schopná se učit... Nevím proč jsem to vždycky nechávala až na večer... :-/ 

A teď už k jídlu :-)

Snídaně: káva (bez té nepřežiju) a ovesné vločky (banán, vlašské ořechy, brusinky a mléko:-))

Většinou to jím až ve škole, ale v krabičce to tak hezky nevypadá :-)) Vločky nechávám přes noc nabobtnat v ledničce a ráno přikrájim jen čerstvé ovoce a můžu jíst :-))



Dopolední svačinka: oříšky, brusinky, papája, jablíčko
(a to hnědé je vlašský ořech v hořké čokoládě :-))

Miluji sušené ovoce a oříšky ♥ A na zobání ve škole je to pro mě ideální svačinka.. :-)

K obědu jsem měla polévku z jarní zeleniny a maličko rizota (nechutnalo mi :-( )


Odpolední svačinka ( 1 ks)

Tydle tyčinky miluji :-) A navíc jsou opravdu zdravé !!:-)

A k večeři jsem měla 3 placky z bramborového těstíčka + tzaziky :-) Ale zapomněla jsem vyfotit.. Trdlo no :-)

Zítra mi držte palce, píšu jeden důležitý test :-) Jaký jste měli den vy ??:-) ---A





neděle 17. února 2013

Peklo na talíři - musli :-)




Konečně jsem si našla čas a pustila si toto video. :-) Pro většinu z Vás tam není nic nového, ale pro někoho to může být zajímavé a poučné. :-)

Já určitě vyzkouším tu Dobrou vlákninu, protože i u Vás jsem o tom četla spoustu kladných hodnocení a na rychlé snídaně se bude perfektně hodit.:-)

Pečené musli moc nejím, ale že by mi nechutnalo to se říct nedá. :-) Ale nahradila jsem ho klasickýma vločkama a jsem naprosto spokojená. Jen bych chtěla vyzkoušet i jiné než ty ovesné :)

A co vy a musli ?:-)) Které máte nejraději ?:-)


Tak ňák všechno :-)

Ahojky holky :-)

Dneska zase začínám s Jilian Michaels - 30 Day Shred: Level 1 :-) Nikdy jsem to nedotáhla až do konce, ale vždycky jsem se u toho skvěle zapotila a pobavila, takže to zkusím znovu :-))




Dalším mým velkým začátkem je to, že začínám s vedením blogu . Doteď jsem si vedla jen svoje zápisky do sešítku, ale když vidím jak moc mi pomáhají ty Vaše.. :-) Hledám na nich inspiraci, motivaci, ale hlavně informace. :-) Tak jsem se rozhodla do toho jít taky . :-)

Zítra už poctivě všechno nafotím a večer Vám hodím fotky v novém příspěvku. :-)

A teď už si půjdu pěkně zacvičit. :-)

Mějte se hezky.. :-P